出版書籍
タテ伸びモーションでマイナス10才愛され美ボディメイク
葉山Y’S BODY & MENTAL FACTORY は
張力フレックストレーニング®を通じて
40代、50代、60代からでも
「使える筋肉」
「動けるカラダ」
「動きたくなるココロ」が
手に入るジムです。
若い時は激しくストイックに鍛えることも必要だったかもしれません。
でも40代からは違います。
Y’S BODY & MENTAL FACTORY では、あなたの100年人生に備えて、
カラダとココロの取扱説明書を一緒に理解しながら、
大切にかつ丁寧にトレーニングする方法をお伝えしていきます。
当ジムは、短期間で無理に痩せるダイエットや、きつい筋トレでムキムキの筋肉を手に入れるのではなく、長期的な視点で健康的なカラダづくりを大切にしています。
若いときはできたのに…
その違いは「張力」にあり！
人体は筋肉の上に存在する筋膜の“引っ張り合う力＝張力”で全身のバランスが保たれていますが、40才を過ぎて張力が衰えると柔軟性、筋力、バランス能力が20代の頃と比べ30％程度低下します。
そして60才を過ぎると、なんと50％まで落ちてしまうのです。
- 反射神経
- 全身持久力
- 柔軟性
- 下半身筋力
- 平衡性
あなたの「張力」は
大丈夫？
こんな人は張力が衰えています
張力フレックストレーニング®で
賢いカラダづくり！
当ジムでは40～60 代の人を中心に、正しい体の動かし方の知識＝体の取り扱い説明書をわかりやすくお伝えしながら、姿勢、筋力、柔軟性、バランス能力が同時に手に入る張力フレックストレーニング®をご提案しています。
筋力・柔軟性・バランス・姿勢
４つの能力が同時に手に入る！
従来までのトレーニングは、筋力UP には筋トレ、柔軟性向上にはストレッチ、バランス向上にはバランスボール、姿勢改善には体幹トレーニングなどと個別に行っていましたが、張力フレックストレーニング®は筋力、柔軟性、バランス、姿勢など様々な体力要素を同時に鍛えられるメソッドのため、短時間で“動きやすいカラダ”が手に入るのが大きな特徴です。
一般的な筋トレは、「筋肉を縮めながら行う局所運動」のメニューが数多く存在します。
一方、張力フレックストレーニング®は「伸ばしながら行う全身運動」です。張力を働かせ大きく・広く・伸ばしながらトレーニングすることで、動けるカラダが手に入ります。
動きの質を高め、一生快適に動き続けられる体づくりを目的とします。
詳しくはこちらをクリック！
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張力フレックストレーニング®とは、
ストレッチと筋トレ両方の良さを掛け合わせた
当ジムオリジナルのメソッドです。
従来のキツイ筋トレは筋力が向上する一方、筋肉の柔軟性や関節可動域が低下してしまい、使えない筋肉や動きにくいカラダになってしまう弱点がありました。しかし張力バランス理論を応用した張力フレックストレーニング®は、全身の主要な筋膜を伸ばしながら、適切な負荷でトレーニングすることで、張力、筋力、柔軟性、バランス、全身の連動性などが同時に向上し、40才を過ぎても使える筋肉、動けるカラダ、動きたくなるココロが手に入ります。当ジムでは、2018年3月にフレックストレーニングの商標登録をしました。また2019年には書籍も出版されました。ミスユニバースにも採用されたトレーニングを体験してみませんか？
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ミス・ユニバースオフィシャルトレーナー認定 -
商標登録（登録6026236号）
40才からはトレーニングの本質に触れた
賢いカラダづくりを！
10代、20代の頃のトレーニングは「魅せるカラダ・脱げるカラダを作る」のが目的だったかもしれませが、40才を過ぎたあなたの体づくりの目的とは何でしょうか？使える筋肉・動けるカラダ・そして運動を継続したくなるココロを手に入れたい人は、闇雲に激しい筋トレをするのではなく、一度立ち止まってトレーニングの本質に触れてみるのはいかがでしょうか？
いわゆる「筋トレ」との違いは？
フィジカル面(身体面からのアプローチ)による違い
| 筋トレ | 張力フレックストレーニング |
|
|---|---|---|
| 筋力トレーニング | 専門名称 | 張力トレーニング |
| コンプレッション(圧縮)構造 | 人体の捉え方 | テンセグリティ(張力)構造 |
| 魅せる身体・脱げる身体づくり | 目的 | 使える筋肉・動ける身体づくり |
| 12～39才 | 対象年齢 | 6～100才 |
| 筋肉 | 動きの主 | 関節・骨 |
| 関節・骨 | 動きの従 | 筋肉 |
| 非日常の動作が多い | 動作の特徴 | 日常の動作に直結している |
| 力むとつい止めがち | 呼吸 | 呼吸のリズムに動きを合わせる |
| UP | 筋力・筋肥大 | UP |
| DOWN | 柔軟性 | UP |
| DOWN | バランス | UP |
| 個別性 | 個と連動 | 連動性 |
| 筋肉のパーツメイク | 身体デザイン | 筋膜のラインメイク |
メンタル面(心からのアプローチ)による違い
| 筋トレ | 張力フレックストレーニング |
|
|---|---|---|
| 西洋式トレーニング | 対象人種 | 日本人向けトレーニング |
| No Pain, No Gain！(痛みなくして得るものなし) | コンセプト | 自分の身体は大切に・丁寧に扱おう！ |
| はぁ～今日もやらないといけない・・・ | トレーニング前 | 今日も気持ちよく身体動かすぞ～♪ |
| うぅぅキツイ・・・ツライ・・・ | トレーニング中 | 身体が伸びて気持ちいぃぃ～～♪ |
| ふぅ～今日もやりきった・・・ | トレーニング後 | なんだか身体が軽い～～♪ |
| 重さや回数など「量」をこなす | マインド | 動きの「質」を味わう |
| 内部感覚 | 身体感覚 | 内部感覚＋外部感覚 |
| 継続しないと筋肉が衰える恐怖 | 運動習慣 | 日常生活の質が向上し、自然と継続できる |
| 短期的な身体づくり(３ヶ月) | 期間 | 長期的な身体づくり(３年) |
for 40's Basic
40代からのフレトレで
動けるカラダ・動きたくなるココロを手に入れる！
動けるカラダ・動きたくなるココロを手に入れる！
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40才を過ぎると運動を習慣にしていない人はバランス能力・下半身の筋力・柔軟性が極端に衰えていきます。
その３つを同時に高めるために有効なエクササイズが張力フレックストレーニング®です。まずはフレトレBasicを習慣にすることで「前屈すると手が床につくようになった！」「階段の上りが楽になった！」「立ったまま靴下も履ける！」など日常生活で動けるカラダに変化していくことが実感できます。
ついに人生は100年時代へと突入しました。
明るい未来に向けて、いつから始めるかはあなた次第です。
正しいカラダの使い方を理解し、動けるカラダ、動きたくなるココロが手に入る張力フレックストレーニング®Basicを体験してみませんか？
for 40's Beauty
男性の魅せる身体は、筋トレで作る
女性の魅せる身体は、フレトレで作る
女性の魅せる身体は、フレトレで作る
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40才という年齢が過ぎても、女性としての美しさを一生涯、磨き続けたい人向けのメニューです。
実は、男性と女性の”魅せる身体作り”には180度違いがあります。
男性は大胸筋、上腕二頭筋、腹直筋など筋肉のパーツで身体を表現することが多いですが、女性はウエストライン、レッグライン、ヒップライン、バストライン…などラインという言葉で表現します。
つまり、女性の身体作りにはパーツを鍛える筋トレではなく、ラインを作るトレーニングが適しています。
ミスユニバースのボディメイクにも採用され、女性らしいしなやかな曲線美が手に入る張力フレックストレーニング®をあなたも体験してみませんか？
for 40's Athlete
ただ闇雲に筋肉をつければいいわけじゃない。
大切なことは、身体がスムーズに動くために必要な筋肉をつけることです。
大切なことは、身体がスムーズに動くために必要な筋肉をつけることです。
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40才を過ぎてもマラソン、ゴルフ、サーフィン、サッカーなどアスリートとしてレベルアップしたい人向けのメニューです。
筋トレによってアウターマッスルばかり鍛えすぎると、見た目は変わりますが、体は重くなり、体が硬くなり、しなやかさがなくなります。
これだと体をうまく操ることができないし、怪我にもつながってしまいます。
アスリートの身体は8個の体力要素で成り立っています。
筋力ばかりに頼らず、柔軟性、バランス、体幹、全身の連動性が融合した使える筋肉・動ける身体へと進化する
アスリート用張力フレックストレーニング®を体験してみませんか？
お酒を楽しむ人生を！
友人に紹介をしてもらい、Y’Sに通うことにしました。私はお酒が大～好き女子です！
日高トレーナーはお酒を否定するのではなく、お酒と仲良くするためのライフスタイルを提案してもらいました。そのおかげで罪悪感なくお酒を楽しむ人生を送っています！
いつか葉山でカラオケスナックを経営するのが私の夢の一つです！（笑）
E.Sさん
Sさんの明るさと若さの原動力は“好奇心！” 葉山にスナックが出来たら、入り浸ります＼(^o^)／
カラダの自芯とココロの自信
メンタル面の不調もあり、Y’Sで運動をすることにしました。 ココロとカラダは繋がっているとよく言われますが、週1回の張力フレックストレーニング®を通じて、カラダの芯（体幹）を手に入れることで、ココロの芯（自信）ができることを実感しています。日高さんのポジティブな言葉にいつも元気をいただいています。
M.Sさん
人が見ていないところで努力しているMさんの背中をいつも見ています！
これからも沢山の人に素敵な笑顔をプレゼントしてください(^-^)
これからも沢山の人に素敵な笑顔をプレゼントしてください(^-^)
人生を楽しむための“10年貯筋”
私たち夫婦の趣味は世界を旅すること。そのために10年前から日高さんと一緒に自分達の体調に合ったトレーニングをしてきました。おかげさまで現在80才を過ぎましたが、自分の足で軽やかに旅を楽しんでいます。いつも前向きな言葉をもらいながら、笑顔で楽しくトレーニングしています！
Y夫妻
お二人の明るい生き方にいつも元気と勇気をいただいています(^ ^)
これからも僕に人生の真の楽しみ方をご教授ください！
これからも僕に人生の真の楽しみ方をご教授ください！
Flex Training is Medecine
病気がきっかけで、筋肉や骨を鍛えることの大切さを知りY‘Sへ通うことにしました。私は海外出張が多いのですが、週1回のトレーニングでも、今は元気にパワフルに仕事を楽しめています。特に張力フレックストレーニング®は、カラダを伸ばしながら気持ちよい運動なので、薬よりも効果があると実感しています！
N.Nさん
海外のお話などいつも勉強になります！これからも世界に股をかけて頑張ってください(^^♪
40才を過ぎたら、質の高いトレーニングを！
日高トレーナーと一緒にトレーニングを始めて4年になります。 私はキツイ筋トレが大の苦手なのですが、人体の構造に基づいた張力フレックストレーニング®を中心にしたメニューなので気持ちよく運動が継続できています。量ではなく、質の高いトレーニングを求めている人におすすめです！
M.Kさん
Kさんは「カラダを資本」を体現されているビジネスマン!
これからも世界を救うお仕事、応援しています)^o^(
これからも世界を救うお仕事、応援しています)^o^(
1975年10月17日生まれ
東京都立大学工学部工業化学科出身
- ◆ パーソナルトレーナー
- ◆ アスリートメンタルコーチ
- ◆ 株式会社Y’S BODY FACTORY代表
- ◆ 一般社団法人アスリートメンタルサポート代表
- ・NSCA認定ストレングスコンディショニングスペシャリスト
- ・NSCA認定パーソナルトレーナー
- ・ダイエットアカデミー認定ビューティークリエイター
- ・2018ミスユニバース鹿児島オフィシャルトレーナー
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ゴールドジム横浜でテクニカルチーフトレーナーを務め、20年間で10,000人以上の指導経験を持つ個人指導のスペシャリスト。2014年に独立し、神奈川県葉山町で会員数限定100名のパーソナルトレーニングジムY’S BODY & MENTAL FACTORYを設立。 39歳の時、ストイックな筋トレのやり過ぎが原因で2度の救急搬送をされ、筋トレが出来ない身体になる。
その経験を糧にし、運動生理学・骨格構造学・スポーツ心理学・メンタルトレーニング・コーチング学を融合したオリジナルのメソッド「張力フレックストレーニング®」を開発し、2018年に商標登録化。
2019年には初の書籍「タテ伸びモーションでマイナス10才愛され美ボディメイク」を出版。
現在は、医者、経営者、女優、モデル、映画監督、アナウンサー、オリンピック選手など体に対する意識の高い40才以上のクライアントを数多くサポートしている。またラジオ湘南ビーチFMにも定期的に出演、「週刊女性」「からだにいいこと」「ハルメク」「FYTTE」など雑誌掲載も多数あり、メディアを通じて身体作りの情報を積極的に発信している。
人生100年時代と言われ、便利になり過ぎた現代。
だからこそ運動を習慣にしないと、心身共に健康に生きる事が出来ないという時代に近づいてきたという事です。そこで誰にでも継続できる運動法として、張力フレックストレーニングを多くの人に体験していただきたいです。
『DVD 実践！張⼒フレックストレーニング』（BABジャパン）は全国の書店やAmazonで好評販売中！
40代からは、筋トレするな!
カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。
縮める→筋力トレーニングから、伸ばす→張力トレーニングへ!
『張力フレックストレーニング: “よく動くカラダ”を手に入れる』（BABジャパン）は全国の書店やAmazonで好評販売中！
今すぐ筋トレはやめましょう！
超多忙な300人の女医さんが実感した美ボディメイクの新メソッド”お持ち理論”がついに解禁！筋力よりも張力を鍛える3つのトレーニングでたちまち美ボディに大変身！『タテ伸びモーションでマイナス10才愛され美ボディメイク』（秀和システム）は全国の書店やAmazonで好評販売中！
はじめての方
はじめての方初回体験トレーニング60分
（カウンセリング+トレーニング）
※お一人さま一回限り
15,000円（税込）
入会金・事務手数料
10,000円（税込）
有効期限３ヶ月チケット制
（1回60分×10回）
（1回60分×10回）
回数券購入1回目
150,000円（税込）
回数券購入2回目
130,000円（税込）
回数券購入3回目以降
110,000円（税込）
食事コーチング1回60分
15,000円（税込）
ビジター料金
1回60分
20,000円（税込）
よくある質問
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運動が苦⼿なのですが・・・
⼤歓迎です！運動が苦⼿な⼈でもできるエクササイズをご⽤意していますので、安⼼してお越しください。 -
60才なのですが・・・⼤丈夫です！当ジムでは80 才を越える⽅もトレーニングをしています。安全⾯に⼗分に配慮し、既往歴や体⼒レベルに応じた運動メニューを処⽅しますのでご安⼼ください。
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どのくらいのペースで通えばいいですか？週に１〜２回のパーソナルトレーニングをご提案しています。1回60分でも質の⾼いトレーニングをご提案いたします。
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駐⾞場はありますか？お近くに２台の駐⾞場を確保しています。場所はご予約時にお伝えいたします。
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どんな服装でトレーニングすればいいですか？室内⽤シューズと運動のできる服装でお越しください。当ジムは建物の２F にありますので、⼈⽬を気にせずに集中してトレーニングができます。時々、寝起きのままパジャマで来られる⽅もいらっしゃいます（笑）
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お⽀払い⽅法を教えてください現⾦、クレジットカード、Paypay、楽天ペイ、au ペイ、または銀⾏振込でも対応可能です。
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00-18:00 | ● |
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休 | ● |
三浦郡葉山町堀内744-7 ラポール葉山2F
定休日：土曜日
駐車場：2台
車でのアクセスCLOSE
JR逗子駅、京急逗子・葉山駅より葉山方面へのバスで「風早橋」下車。
葉山御用邸方面へ向かい、葉山トンネル手前の信号を右折し、すぐに見える建物の2階です。1階にはビール屋さんとイタリアン食材屋さんがあります。
お車の場合は134号線「長柄交差点」を葉山御用邸方面へ南下し、葉山トンネル手前の信号を右折すると右手にあります。
