パーソナルトレーニングとは?

①あなただけのカラダの悩みのホンネを一緒に探していく日高式カウンセリング

  • 「何度もリバウンドを繰り返すダイエットをどうにかしたい!」
  • 「お腹周りにつく脂肪を早く取りたい!」
  • 「振袖のような二の腕を引き締めたい!」
  • 「お尻が下がってきたのでどうにかしたい!」
  • 「女性らしいボディメイクの方法を知りたい!」
  • 「運動を習慣化する方法が知りたい!」
  • 「腰を痛めないで行うトレーニングがしたい!」
  • 「長年の悩みのカラダの堅さを改善したい!」

心の奥底に隠してある、誰にも打ち明けられない、あなたの悩みのホンネを吐き出すことが最初の第一歩となります。

②今の体の状態をチェック!

ストレッチや整体の技術で今のカラダの状態をチェックします。また食事の取り方や睡眠の状況などについても教えてください。

これを最初に行うことで

  • 〇なぜ下半身に脂肪がつきやすいか?
  • 〇なぜお腹周りばかりに脂肪が付くのか?
  • 〇なぜ日常生活で腰痛になりやすいか?
  • 〇なぜ慢性的に肩こりになりやすいか?
  • 〇なぜ食事をコントロールできないのか?

悩みの原因を体の状態から判断し、それを納得できるように丁寧にご説明いたします。

③トレーニング前のストレッチ

本格的なトレーニングをする前に、動きやすい状態になるよう全身のストレッチングを行います。

当ジムでは筋肉だけではなく、関節や筋膜など全体性を考慮したストレッチ「3Dストレッチ」を取り入れています。

体が硬くて不安がある方は、一緒にサポートをしながら行いますので安心してください。

④トレーニングSTART!

あなたの体を変えるためのあなただけの完全オーダーメイドのトレーニングを行っていきます。

トレーニングは姿勢や呼吸などを確認しながら、正しい方法で行うことが大切です。
効果的に成果が出る方法を行っていきましょう。

トレーニング初心者の方でも、焦らずにゆっくり行っていきます。
楽しく行って行きましょう♪

⑤トータルケア

必要であれば、最後にカラダのメンテナンスを行います。

カラダの歪みや筋肉の張りを除去するためにストレッチやマッサージなどでカラダを整えて本日のトレーニングは終了となります。

⑥トレーニング効果の確認

短期間であなたのカラダを変えるために

  • 〇どのくらいの頻度でトレーニングするのが良いのか?
  • 〇自宅では運動をしたら良いのか?
  • 〇正しい食事の取り方
  • 〇一日の生活の組み立て方

などを相談しながら今後の方向性を決めていきましょう!