真実その①
重い負荷のダンベルやバーベルでつけた筋肉は、2週間トレーニングしないと簡単に落ちてしまう！

→キツイ筋トレで手に入れた筋肉は、やり続けないと筋肉は簡単に落ちてしまいます。あなたが50歳、60歳になっても、続けられる覚悟があるのならば、キツイ筋トレを続ける価値はあります。
しかし、せっかく手に入れた筋肉を「失う恐怖」と一生、戦い続けることにもなります。週に5回スポーツジムに通っている人は、そんな負のスパイラルにはまっている人が多いのも事実です。「やらなければいけない！」という強迫観念で精神的にストレスダメージを受ける人が多いのです。

真実その②
筋肉を意識した筋トレをやり続けると、筋肉や関節が硬くなる！

→筋トレは、筋肉を意識して運動するのが基本です。
でも筋トレをやりすぎると体が硬くなるという話を聞いたことがありませんか？

これは表面的な筋肉に意識を集中しすぎるばかりに筋肉が発達しやすい反面、緩める、縮めるというONとOFFの神経センサーが鈍くなることにつながるからです。

その結果、筋肉はいつも緊張する状態が続き
「硬い筋肉→柔軟性がなくなる→関節の可動域が狭くなる」

全身を使うスポーツをするときにも一つの筋肉に意識を置いて運動するとぎこちない動きになります。筋肉に意識を置いて筋トレをすると、動きにくくなる、体が硬くなるというのは間違いない真実です。

真実その③
部分的に筋肉を鍛えても、シルエットは美しくならない！

→「足の筋トレ」「胸の筋トレ」「背中の筋トレ」「腕の筋トレ」「お腹の筋トレ」などパーツごとにメニューを作成するのが筋トレの基本です。
でも人間の体って、ロボットのようにバラバラのパーツをつなぎ合わせて出来ているでしょうか？

実は全身はバラバラの筋肉の集合体ではなく、全てが繋がっています。
部分部分で鍛えても全体像が不自然で美しくならないのはそのためです。

「美しい動きを手に入れれば美しいシルエットになる」これがボディメイクの本質です。また女性の体づくりのポイントは、ムキムキの筋肉を作ることではなく美しいラインを作ることにあります。

• ・丸みのあるヒップライン
• ・細長いレッグライン
• ・くびれたウエストライン
• ・肩甲骨の出たバックライン
• ・自信が持てるバストライン

女性らしい曲線美を手に入れましょう♪

「筋肉、柔軟性、バランス力の３つが同時に手に入る」筋肉ではなく、体幹の姿勢を意識して関節や骨を正しく動かしながらトレーニングを行うことで重くて無駄な筋肉（アウターマッスル）をつけずに自由自在に操るのに必要な筋肉（インナーマッスル）が手に入ります。

その結果として、しなやかで軸のある動きやすい体を獲得できます。
また全身に神経が行き届くなるようになるため周囲を感じられる感性が養われ競技中も心に余裕が持てるようになるのも特徴です。
サッカー、マラソン、ダンス、ゴルフなどの競技選手にオススメのトレーニング法です。